怠け者な低体力編集者の笑って泣ける体力エッセイ。
もくじ情報：１　ゆっくり、少しずつ強くなる（はじまりは息子の運動会での大恥；１３年目の編集者、残ったのは高血圧とストレスだけ　ほか）；２　ひとつずつ、行動が変わる（こんなに怖いのは、生まれて初めて；練習は経験を生み、経験は恐怖を克服する　ほか）；３　あれこれと、考え方が変わっていく（人は遊ぶために生きている；私にこんな野生が眠っていたなんて！　ほか）；４　そうしてすっかり、人生が変わる（体力で何かを諦めなくてもいいように；結婚２１周年、クルーズ船より行きたい場所　ほか）

イ　ヨンミ(イ　ヨンミ)
漫画喫茶でハングルを覚える。「本読む？それとも外で遊ぶ？」と聞かれれば、迷わず本を選ぶ子どもだった。出版社の文学思想社、デザインハウス、ウンジン知識ハウス、ペンギン・クラシックス等で、２７年間出版エディターとして働き、２００冊あまりの本を編集。机の前で、身を縮めるように座っていた編集者生活１３年目、高血圧とストレスにより低体力だった。生まれて初めて行った智異山での出来事をきっかけに、虚弱な頭脳労働者として生きることに疑念を抱く。その後、家の前のプールに通い、月夜に空き地で走り、かご付き自転車でスーパーに行き始めた。４０歳からそんな風にゆっくり、少しずつ、コツコツと体を動かし始めた末、夜型の怠け者から、朝型の運動好きに変身