内容紹介：この一冊を読み終えたあと、あなたにどんな変化が待っているか－－。「考える」より「小さく試す」小さな実験で、人生が動きだす「変化の書」。★自分への不満　　★妥協できない現実　★惰性で続けている仕事★悩ましい人間関係　★喧嘩ばかりの恋愛・夫婦仲　　★親との確執心理カウンセラーである著者が４４の悩み相談を通して、自分を変えるヒントを授けます。
これから１週間、生活の大部分は変えなくて構いません。「いつもどおりの状態」を維持してください。変わろうとする努力は、基本的に何もしないでください。ただし、毎日１時間だけは例外です。その時間だけは、ご自身の変化につながる行動のために使ってください。つまり、ほとんど変わらない生活を送りながら、毎日１時間だけ変わることに使うのです。ただし、決して１時間（５％）を超えてはいけません―。たった１週間“試すだけ”で人生が変わり始める。中国でベストセラー　現状を変える書。
もくじ情報：第１章　自己（「人生ぶっ壊しパターン」を繰り返してしまいます；だめだとわかっているのに「やめたいこと」をやめられません　ほか）；第２章　仕事と理想（社会復帰したいのに、一歩目が踏み出せません；１週間に１日しか動きたくありません　ほか）；第３章　人間関係（スタイルのいい友達を見るたびに、自分が嫌になります；なぜ私はこんなに見栄っ張りなのでしょう？　ほか）；第４章　親密な関係（わかり合いたいのに、すぐ喧嘩になってしまいます；愛情と失望の間で揺れています　ほか）；第５章　家庭環境（束縛・干渉の強い母とどう向き合えばいいでしょうか？；両親の死をきっかけに、すべてが止まってしまいました　ほか）

リ　ソンウェイ(リ　ソンウェイ)
１９８５年生まれ、中国・四川省出身。北京大学臨床心理学博士。２００７年より北京大学校医院心理カウンセリングセンターおよび北京大学学生心理健康教育カウンセリングセンターでカウンセラーを務める。認知行動療法と家族療法が専門。現在はフリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学をはじめとする各大学で心理学講座を受け持ち、人気講師として名高い