内容紹介：本書は睡眠、食事、運動といった既存の健康法とは異なり、「心の休養」に特化。認知行動療法、ポジティブ心理学、マインドフルネスなどの視点を取り入れ、短時間で効果的な心の回復法を紹介します。
ほんの少しの心理操作で心はすぐに軽くなる！日々のストレスを即解消し、メンタルを回復！
もくじ情報：第１章　だから、あなたはストレスになる；第２章　心のモヤモヤは“これ”をやれば一発解消；第３章　日々のストレスを解消し、メンタルを回復させる裏ワザ；第４章　ほんの少しの心理操作で、心はもっと軽くなる；第５章　毎日をイキイキと暮らすための心構え；第６章　もっとハッピーな人生を歩むために

内藤　誼人(ナイトウ　ヨシヒト)
心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）