内容紹介：「歩くのが面倒」は体のＳＯＳ。頑張るのをやめて、からだの構造に従うだけで歩くのが楽しくなる。「一生モノの歩き方」を伝授！
痛い？しんどい？面倒くさい？歩くだけで足元から幸せが湧き上がります！プロ・アマ２０００人を指導！走れなくなったランナーが行き着いた！
もくじ情報：ゆるらく歩きのステップはたった５つ；第１章　からだの声に素直になろう（ゆるらく歩きで起きた変化；ランナーとしての活躍から故障を経て；「らせん流ゆるらく歩き」誕生　ほか）；第２章　からだと対話する練習（からだの声を聞くとは？）；第３章　どんな日も歩いていこう（いろんな道を歩く；つらくても歩かなければならない時；人とともに歩く；わたしと世界と向き合って歩く）；第４章　人生１００年時代を歩いていくために（これからずっと歩いていくためのセルフケア）

小松　美冬(コマツ　ミフユ)
らせん流ウォーク・ゆるらくウォーク開発者。１９６０年生まれ。生後１０か月、歩くより前に走りはじめ、動くことが大好きなまま育つ。学習院大学時代にスポーツ心理学を学び、テニスやスキーに熱中。卒業後、株式会社ミキモトに就職。会社員をしながら自分らしさを求めてフルマラソンに挑戦。３時間４１分で完走を果たす。この経験から、走る楽しさを伝えるライターになるべく編集プロダクションに転職。２５歳でランニングライターとして独立し活動を始める。１９８７年、東京国際女子マラソン日本人８位。２８歳でニュージーランドへ「ランニング遊学」し、世界的なコーチ、アーサー・リディアード氏に師事。２時間４６分の自己記録を樹立する。さらなる記録更新を目指すが、３１歳のときに、右脚に力が入らなくなる原因不明の症状に見舞われる。専門家を訪ね歩くなかで、運動科学者・高岡英夫氏に出会い、２０年近く師事。一方で、マラソンのラジオ解説も手掛ける。現在は、歩くことや走ることの「速さ」ではなく「気持ちよさ」の自己紀録を更新しながらワークショップを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）