内容紹介：大好評！累計１５万部突破の食薬習慣シリーズの手帳！新たな情報を加え、さらに書き込みやすくリニューアルしました！腸活×漢方×栄養学をもとにした「食べて整える」一冊。２０２７年こそ、うつうつ、ダルおも、アレルギー、便秘、コリとおさらば！なんとなく心と体が不調な日々が続くけれど、改善するために何をしたらいいのかわからないと悩んでいませんか？もしくは、もう治らないからしょうがないと諦めていませんか？そんなことはありません！日々の食事と生活であなたの心と体は確実に元気になっていきます。この手帳には、「腸活×漢方×栄養学」の知識をもとにして、月ごと、週ごと、日ごとに食べると元気になれる食材やレシピを掲載。書いてある通りに行動すれば、少しずつ体の力が目覚めて、元気な心と体になれます。また、自分の心と体の調子を書き込む欄は、ズボラさんでも毎日続けやすいように工夫してあるので、習慣化しやすくなっています。毎日の献立作りに役立つ「毎日のおすすめメニュー」とレシピつき！この手帳を使えば、食薬習慣がすんなり実行できるようになっています。２０２７年は、この手帳と一緒に元気で楽しい一年を過ごしましょう！【こんな人におすすめ】・毎日やる気がでない、体がだる重い・病院へ行くほどでもないけれど、調子がなんとなく悪い・低体温、冷え、便秘を改善したい　・軽いうつ症状に悩んでいる・不調を改善したいけど、何をしたらいいのかわからない・毎日の献立作りが大変で、何かアイデアがほしい・健康にいい食事をしたいけど、何から始めればいいのかわからない★本文には大人気イラストレーター・水沢そらさんのイラストが満載！帯はリバーシブル仕様。裏返すと、描き下ろしイラストの絵柄が楽しめます。【目次】・はじめに・心と体がバテる理由と、食薬の効果・食薬処方箋・「食薬」の第一人者が提唱するバテない心と体をつくる食薬６か条・食薬の台所をつくる・季節と心と体の移り変わり１２カ月・食薬手帳の使い方・２０２７年、２０２８年カレンダー・心と体を整える２０２７年「食薬的体調管理表」・バテない心と体をつくる２７年にやりたいこと・２０２６年１２月～２０２７年１２月コラム・２０２６年１２月～２０２７年１２月マンスリー・２０２６年１２月～２０２７年１２月ウィークリー・２０２６年１２月～２０２７年１２月食薬処方箋
腸活×漢方×栄養学。食べて書いて整える。毎日のメニュー＆レシピで、献立ラクラク。振り返りメモ欄も充実。

大久保　愛(オオクボ　アイ)
食薬の第一人者。薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、薬膳料理家、臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー、アイカ製薬株式会社代表取締役、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、日本高麗人参協会代表、和漢の森開発責任者など。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人ではじめて国際中医美容師資格を取得。ＡＩを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『Ｃｒｏｗｄ　Ｓａｌｏｎ』を開発し特許を取得。『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を毎月楽しめる「食薬キット」の販売などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）