内容紹介：★★★累計３５万部突破！『１週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！★★★つらい痛みが解消＆痛み出ない体が勝手に手に入るすごい方法を大公開！●長年股関節痛に悩んでいた　→　股関節の痛み取れて気持ちよく動かせるようになった。腰痛も和らいだ（７０代女性）●体が歪み縮こまってＸ脚だった　→　歪みが取れ、股関節が伸びて背が高くなったような気持ち。Ｘ脚も大分改善された（８０代女性）●変形性股関節症と診断され片脚に力が入らなかった　→　脚に力が入るようになりスキップもできるようになってきた（７０代男性）●肩凝りがひどくお化粧するときに腕にしびれが出ることがあった→　しびれが出なくなり肩もすっきりしてきた（６０代女性）●肩凝りがひどかった　→　肩がすぐに楽になった（８０代男性）数々の痛みがある人を改善してきた著者による、効果絶大で気持ちいい至高の１週間プログラムを紹介！！「最近ひざが痛い」「一度治った腰痛が何度も再発する」「股関節が痛くて歩きづらい」「腕が水平に上がらない」自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。どうせなら、一生痛みとは無縁で過ごしたいものですが、加齢とともに肩、腰、股関節、ひざなどさまざまな部位に痛みを感じる人が多くいます。しかし、実は体に痛みが発生するのは特定の部位が弱いからではありません。姿勢が悪い状態で立つ、歩く、座る、を繰り返していることがあらゆる体の痛みの原因であり、その根本を改善しない限り、手術やサポーターなどでいくら一時的に治ってもまた痛くなる、ということを繰り返すことになります。つまり、正しい姿勢を手に入れられればどの部位も痛みが消えて、再発もしなくなり、一生痛みと無縁の生活が送れます。しかし、姿勢をよくするということは単に胸を張ればいい、ということではなく、実は“胸椎”“肩甲骨”“股関節”の３つを動かすことがすべてのカギを握っています。本書では、高齢者やアスリートまで多くの痛みを改善してきた著者による、“勝手に痛みが出ない体になっていく１週間プログラム”を紹介。プログラムは、（１）肋間胸式呼吸（２）　胸椎＆肩甲骨伸ばし（３）　股関節伸ばしをとにかく繰り返すだけ！しかもものすごく小さな動きなのに効果絶大で、さらに圧倒的な気持ちよさが特徴です。…（後略）
腰痛・ひざ痛・肩こり・股関節痛など、１日１分で一生ラクになる！世界一の身体機能改善術。
もくじ情報：１週間で勝手に痛みが出ない体になる最強プログラム；第１章　痛みが出ない体をつくるには関節の可動域を正す必要がある（体の痛みの根源は老化ではなく関節が正しく働いていないせい；１００歳以上が１０万人に迫る今フレイルが社会問題に；現代人の運動不足と生活習慣が体の痛みを加速させる　ほか）；第２章　小さな動きで効果は絶大　痛みが出ない体をつくる阿部式関節伸ばし（一生懸命がんばるほど整わない！？ストレッチは７割程度が効果的；体にとっては「あと１０回」より「気持ちいい」が大切；よい姿勢と悪い姿勢を繰り返す「往復運動」が関節改善のカギ　ほか）；第３章　体が勝手にやりたくなる　気持ちよすぎる身体機能改善ストレッチ（頸椎・肩甲骨・足の関節が整うと体はもっと楽になる；頸椎って何？；首が軽くなり背すじもスッと伸びる　頸椎後ろ伸ばし　ほか）

阿部　良仁(アベ　リョウジ)
生涯自立の体づくりの会会長。７２歳の現役パーソナルトレーナー。トレーナー育成歴３０年以上、延べ５万人のトレーナーを育成。日本Ｇボール（バランスボール）協会副理事長で、バランスボールを日本のフィットネス界に広めた第一人者。１９７８年京都大学農学部卒業、農学士。１９９２年アメリカ・オレゴン大学体育学部修士課程卒業、体育学修士（専攻Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ）。帰国後は、ミュージカルダンサーや俳優のパーソナルトレーナー、バスケットボール選手、プロゴルファー、プロ野球選手などの指導にあたる。２００５年～２０２０年ＮＳＣＡジャパン事務局長を務める。現在は、パーソナルトレーナーの傍ら、ストレングス＆コンディショニングコーチとしてジュニアトップアスリートのトレーニング指導、トレーナーの育成や継続教育活動などにも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）