内容紹介：代用食材でカロリーオフ！
美容食材で栄養補給！

Instagramフォロワー22万人超えの美容料理家なおさんによる、美容に良い食材を使った、罪悪感なく食べられるお菓子が１冊になりました。

「お菓子は食べたいけど、カロリーが気になる……」
「市販品はおいしいけど、甘すぎる……」
そんなお悩みを解決してくれるのが、美容おやつ。

せっかく食べるなら体にやさしく、美容に良いものを作りたいという想いで考案された、「食べるほどきれいになるお菓子」なんです！

●食べるほどきれいになる理由

□カロリーが高いものを別の食材で代用！
□ドライフルーツや果物で自然な甘みを追加！
□不足しがちな栄養（たんぱく質・ビタミン・ミネラル）が満載！
□ナッツや大豆製品で食べごたえアップ！

美容に良くてヘルシーなだけでなく、スーパーでそろう食材で手軽に作れるのもうれしいポイント！

また、工程も混ぜて冷やすだけ、混ぜて焼くだけと、とっても簡単！　難しい工程は一切なしで、誰でも失敗せずに作れちゃいます。

「お菓子は食べたいけど、我慢しなきゃ……」そう思っているあなたにこそ、ぜひ作ってほしいお菓子51品を収録しています。

我慢せずに食べて、きれいも目指しましょう！

【CONTENTS】
◆Chapter１　人気レシピTOP５：
カッサータ風アイスケーキ／
紅茶のバスクチーズケーキ／
ごまのチュイル　

◆Chapter２　美容食材が満載なお菓子：
美容ボール／
アサイーとブルーベリーのスムージー／
黒ごまあん団子／
黒ごまプリン　

◆Chapter３　罪悪感が少ないおやつ：
バナナガトーショコラ／
プルーンとくるみのご褒美ケーキ／
いちごティラミス／
３色わらび餅　

…etc.
おいしく食べて、きれいも叶える！「食べたい！」を我慢しない。簡単で体にやさしいおやつ５１品。
もくじ情報：１　人気レシピＴＯＰ５；２　美容食材が満載なお菓子；３　罪悪感が少ないおやつ；４　たんぱく質をしっかり摂れるお菓子；５　大人のご褒美アイス；６　イベントとともに味わうお菓子

なお(ナオ)
美容料理家、毛髪診断士講師。「食べたいを我慢せず、おいしく食べてきれいに」をテーマに、罪悪感なく食べられる、美容によいレシピを発信。身近な材料を使い、簡単できちんとおいしいレシピが支持され、Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワーは２２万人を超える（２０２６年９月現在）。Ｉｎｓｔａｇｒａｍでは、本に載せきれなかったレシピや美容を意識した食事のヒントも発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）