内容紹介：＼＼　大人気カウンセラーが知見をたっぷり詰め込んだ　／／この本を開けば、あなたの部屋がカウンセリングルームに！自宅でできる心と身体のセワークを一冊にまとめました。～～・相手の顔色や声の調子が気になる。・誰かが不機嫌になると、自分のせいだと思ってしまう。・頼まれると断れず、あとになって苦しくなる。・親しい人ほど、近づきすぎたり、怖くなって離れたりしてしまう。・頭では「大丈夫」とわかっているのに、身体が固まり、声が出なくなる－－。こうした生きづらさは、あなたの性格が弱いからでも、気にしすぎだからでもありません。過去の環境や人間関係のなかで、あなたを守ってきた「防衛反応」が、今も身体に残っているために、身体が反応してしまうのです。お家で、いつでもどこでも手軽にできる専門的なセルフカウンセリング本書は、人の感情に呑み込まれ、自分の輪郭を見失いやすい人が、心と身体の両方から「自分の形」を取り戻していくための実践的なワークブックです。カウンセリングに興味はあっても、費用や予約、知らない人に心の内を話すことに、ためらいを感じる人は少なくありません。そうした人のために、自宅の安心できる場所で、誰にも気兼ねせず、自分のペースで専門的なワークに取り組める本として、本書は作られました。心が他人の不機嫌や評価という「熱」に触れて、やわやわに溶けてしまうなら、無理に強くなる必要はありません。やわらかな心に、少しの「ゼラチン」を加える。そして、答えを急がず、「冷蔵庫」で静かに休ませる。ゼリーのようにやわらかく揺れながらも、自分の形へ戻ってこられる心を、少しずつ育てていきます。