内容紹介：シリーズ累計１０万部突破！　ベストセラー防災本をアップデートした最強版。ＴＶ、ラジオ、雑誌などメディアに多数出演の国際災害レスキューナース・辻　直美さんが国内外３０か所以上のレスキュー経験で得た最新の知見を一冊にまとめました。阪神・淡路大震災で実家が全壊し、防災に目覚めた著者・辻直美さん。２０１９年の大阪府北部地震では震度６弱を経験しましたが、１００円ショップのアイテムを駆使して「震度６弱に耐えた家」をつくりあげていたため無傷。同じマンション・同じ間取りの隣の家は住人が大腿骨骨折の重傷を負い、部屋は壊滅。原状復帰に６０万円もかかったそうです。こうした経験を生かし、お金をかけずに命を守る方法を余すところなく伝授します。「プロの備蓄品３０品目リスト」、「家にあるものでできる防災リュック」、「ペットの命を守る防災術」、「生死を分ける被災時のアクション」、「在宅避難を可能にする準備」など、“あなたとあなたの家族の命を守る”最新防災情報が満載です。【ＣＯＮＴＥＮＴＳ】・防災力検定・地震・水害が起きたらどうなる？・「住んでいるエリアの危険度」の確かめ方・プチプラで「地震に強い家」のつくり方　・家であるものでできる「防災リュック」のつくり方・防災のプロの備蓄品と量のリスト・ペットのための災害への備え・猫が喜んで入る段ボールキャリーのつくり方・避難か在宅かの判断の仕方・命を守る「ダンゴムシのポーズ」・水害時の避難の仕方・力のない人でも「防災リュック」をラクに背負う方法・給水にはポリタンクよりリュックがおすすめ・被災時でも温かい食事を「スープジャークッキング」・新聞紙があればしっかり暖が取れる・「３点クーリング」で危険な暑さから身を守る・災害関連死につながるリスク対策・離れ離れになった家族と連絡を取る方法　・実家の防災化はこう進めよう　ほか
１００円グッズで震度６に耐えたテクニック集。
もくじ情報：序章　災害が起きたらどうなるかを知ろう（まずはクイズでチェックしてみよう　防災力検定；防災よくある勘違い・４パターン；命を守るために知っておこう　地震が起きたらどうなる？；震度６対策の有無でこうも変わる；台風、集中豪雨、津波　水害が起きたらどうなる？；地震、洪水、土砂災害、津波…ｅｔｃ．　住んでいるエリアの危険度を把握しよう；居住エリアの被害を予測する　おすすめサイト３選）；１　地震に強い家をつくろう（地震に強い家づくり）；２　災害にはこう備える！（避難所生活のために備えておくこと；在宅避難に必要なものと量；防災のプロの備蓄品と量のリスト；大切なペットの命、どう守る？）；３　災害に遭ったらどうする？（避難か在宅かの判断の仕方；在宅避難；災害関連死につながるリスク対策；家族で決めておきたいこと）

辻　直美(ツジ　ナオミ)
国際災害レスキューナース。一般社団法人　育母塾　代表理事。国境なき医師団の活動で上海に赴任し、医療支援を実施。帰国後、看護師として活動中に阪神・淡路大震災を経験。その後、赴任先の聖路加国際病院で地下鉄サリン事件の対応に従事し、災害医療の道へ。看護師歴３５年、災害レスキューナースとしては３１年活動し、被災地派遣は国内外合わせて３０か所以上。２０１６年にはレスキューに入った熊本地震で本震を経験。２０１８年には大阪府北部地震で自宅が震度６弱の揺れに見舞われるも、１００円グッズのアイテムを中心とした対策で家も自身も無傷だった。現在はフリーランスの看護師として、要請があれば被災地で活動を行うほか、防災教育にも注力。国際災害レスキューナースとして、数多くの媒体に出演。被災地での過酷な経験をもとに、“本当に使えた”防災の「自衛術」を多くの人に知ってほしいと、メディアを通じて啓もう活動を行うとともに、大学や小・中学校で教えるだけでなく、企業や一般向けの防災講座も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）