アルコールを浴びるように飲み、肉や卵を貪り食い、運動も全くせず、それにもかかわらず元気で、血液検査をしても何の異常値もない、という人がいる。一方で、早寝早起きを励行し、毎日運動に汗を流し、口にする食物はすべて無添加という「健康おたく」でありながら、ある日突然、病に倒れる人がいる。何が、この両者を分けるのか。健康な人が知らず知らずのうちに実践している生活習慣を紹介。
もくじ情報：第１章　免疫力を高める生活習慣（睡眠が免疫力を高める；競わない運動が免疫力を高める　ほか）；第２章　免疫力を高める食生活（便秘がちの人に多い糖尿病；農民より漁民が若くみえる理由　ほか）；第３章　この気持ちが「免疫力」を高める（「熱」が免疫力を高める；歌うことによって、内臓がマッサージされる　ほか）；第４章　人はなぜ病気になるのか？（病気の防御システム―免疫のしくみ；出血と健康　ほか）

石原　結実(イシハラ　ユウミ)
医学博士。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部（血液内科を専攻）卒業。同大学院博士課程修了。スイスの病院で、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。また、伊豆に健康増進を目的とする保養所を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）