内容紹介：人に接したり、人前に出ることに強い不安を感じてしまう社交不安症は、若い人を中心に多くの人が悩んでいます。本書はこうした悩みを抱える方に、認知行動療法の第一人者である著者が、自分で本を読みながら認知行動療法のメソッドを活用して社交不安を解消し、自信を取り戻していただくための方法を解説します。
人がコワい、恥ずかしい、緊張する…対人恐怖症・あがり症を認知行動療法で治す。
もくじ情報：第１章　社交不安症とは？（人がコワいという病気；社交不安の症状　ほか）；第２章　認知行動療法（認知行動療法とは；社交不安症に対する認知行動療法　ほか）；第３章　人がコワイを自分で治すための１２ＳＴＥＰ（不安と認知（考え）の関係を考えよう；安全行動について考える　ほか）；第４章　良いコミュニケーションとは？（上手な自己主張は難しいですか？；アサーティブなコミュニケーションとは　ほか）；第５章　問題を解決する方法を学びましょう（問題解決法ＲＩＢＥＹＥ；ＲＩＢＥＹＥを身につけよう　ほか）

清水　栄司(シミズ　エイジ)
１９６５年、山梨県生まれ。千葉大学大学院医学研究院教授、千葉大学子どものこころの発達研究センター長。精神科医。９０年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等をへて、現職。専門は認知行動生理学、認知行動療法等。千葉大学にて千葉認知行動療法士トレーニングコースを主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）