姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮する！健康な身体を維持するためにも役立つ！
もくじ情報：１　運動基礎理論の考え方（姿勢とは；運動とは）；２　一瞬で強い体幹をつくる身体のコツ（背骨―第１の軸；「仙骨の締め」―骨盤と背骨のキーストーン；股関節―下肢と骨盤を繋ぐもの；首―「首の後ろ固定」；肩関節と肩胛骨―腕を支える土台；「腰力（ようりょく）」―体幹をつくる本当の「腰の力」）；３　体幹を強化する呼吸法（呼吸の種類と呼吸筋；逆腹式呼吸）；４　体幹の力を有効に使う身体のコツ（体幹で座る；体幹で立つ；体幹で歩く；体幹で走る；速く重い踏み込みをつくる下半身の使い方；身体の向きを変える、回転する；体幹の力を逃さない腕の使い方）

吉田　始史(ヨシダ　モトフミ)
日本武道学者学長、デイサービスがまの穂代表。幼少より空手や合気武道、剣道などを学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健康維持に貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）