内容紹介：大ヒット『1日10秒　マインドフルネス』の著者の最新作！人類の英知「マインドフルネス」が感情を豊かに表現できるあなたへ変える。もう同じ怒り（しっぱい）を繰り返さない心の作法
感情的・衝動的になる、ずっと続くイライラ、後悔、不平、不満、不快さ、憎らしさ―「今、ここ」に注目すれば、激情をコントロールできる！１日１０秒で効果を実感！
もくじ情報：第１章　怒りたくないのに怒ってしまうわけ；第２章　怒りをあるがままに見つめる；第３章　本当の怒りを知り、解消する；第４章　怒りを遠ざけ、思いを伝える；第５章　相手の怒りを受け止める；第６章　マインドフルネス・ストーリー；第７章　アンガーダイアリーで記録する

藤井　英雄(フジイ　ヒデオ)
精神科医。作家。１９５７年、神戸生まれ。１９８２年鹿児島大学医学部卒業。２０１１年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）