「よっしゃ、一丁やってみようか！」と思ったら、それが「自分ファースト」の第一歩！！あなたの背中を押してくれるヒントが満載！！
もくじ情報：１章　マインドを変える；２章　人間関係を考える；３章　生活習慣を変える；４章　健康を考える；５章　環境を変える；６章　冒険しよう

草野　かおる(クサノ　カオル)
出版社勤務を経て、イラストレーターとして活動。２０２３年１０月現在で６５歳。ＰＴＡや自治会を通して１６年に渡り防災勉強会や防災訓練などで防災活動に関わったことを活かし、東日本大震災の数日後、役に立つ防災メモを４コマにしてブログで発信を始める。その年の防災の日である９月１日、これが書籍『４コマですぐわかるみんなの防災ハンドブック』（ディスカバー２１刊）になり、５０代にして著者デビューとなる。防災士として、防災についての講演をおこなうほか、テレビやラジオの出演も（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）