内容紹介：こんな予定があれば、もっとワクワクできる！　完全リフレッシュ、新しい体験、自分磨き……「ひとり上手」を最高に楽しむ５３の方法
ココロとカラダが癒される５２の方法。
もくじ情報：はじめに　アクティブにも、とことん没頭にも…新しい週末が待っています！；１章　「いいこと」が待っているから頑張れる　週末こそ、もっと「自分のため」に！；２章　本当に「やりたい！」のはどれ？「書き出す」ところから何かが動き出す；３章　あんなことも、こんなことも…考えるだけでワクワクする「予定作り」；４章　自分の価値をブラッシュアップ「ひとり時間」だからできること、トライしたいこと；５章　家族がいても、仕事が押しても…「誰にも邪魔されない時間」はつくれる、守れる；６章　最高のリフレッシュ＆リラックス　どれから始める？「頭と体に効く」リスト；おわりに―「この週末、何してた？」

池田　千恵(イケダ　チエ)
株式会社朝６時代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行し、ベストセラーとなる。２０１０年よりプロデュースを手掛けている『朝活手帳』は、１４年連続で刊行中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）