内容紹介：「フィジカル」を理解するための基本書トップオブトップのサッカー選手の（１）動作的特徴として、「アジリティ」「方向転換」「スプリント」の速さが挙げられる。その３つを支えているのが、「沈むバネ」と「弾むバネ」の２つである。また、（２）身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「下腹部・腹～腰回りの筋群の発達」「自由度の高い股関節」「足関節のバネ」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な「沈むバネ」と「弾むバネ」の作り方を中心に、中学生年代から大学生年代まで適用できる、これまでになかった基礎体力の型、「フィジカルのプレーモデル」を提示する。
世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の３つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹～腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な３つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。
もくじ情報：１章　身体作りへの興味；２章　トップ選手の共通点；３章　「サッカーフィジカルのプレーモデル」と「型」；４章　「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」；５章　上半身の機能とサッカー；６章　「基礎体力」のトレーニングは何歳から？；エクササイズ集

三浦　哲哉(ミウラ　テツヤ)
１９８０年４月２５日生まれ、岩手県出身。理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。大船渡高校、順天堂大学、専門学校社会医学技術学院卒。整形外科クリニックでの理学療法士業務と並行し、サッカーを中心にトレーナー活動を経験。タマリバクラブ（ラグビー、２００５～０８年）、慶應義塾体育会ソッカー部（１０～２０年）、全日本大学選抜（１３～１５年）、ユニバーシアード男子日本代表（１５年）でトレーナーを務めた