内容紹介：著者累計部数７８万部！「これは効いた！」「わかりやすい！」「めっちゃ役立つ～！」と大好評のストレッチを集めた超人気のベストセラー、待望の文庫化！　単行本では惜しくも入りきらなかった〈ストレッチ〉や〈ほぐしワザ〉も新たに多数収録！「肩コリ、腰痛、首コリ、眼の疲れ……自分でほぐせる方法があったら知りたい」「マッサージや整体に行ってもすぐにコリが戻っちゃう」そんな方にぜひ手に取っていただきたい、コリと疲れの「セルフケア」をマンガで解説！体をほぐせば自律神経も整う！　伸ばして、ねじって、リフレッシュ。感動ものの気持ちよさ！　仕事中や勉強、家事の合間に、ちょっと疲れたなと感じたときや、気分転換したいときにも、手軽にできるオススメの一冊。　「この本を手に取ってくださった方の日常のコリやだるさが少しでも『軽くなった～！』と感じていただけたら幸いです」（著者）
仕事中や勉強、家事の合間に、疲れたなと感じたときや、気分転換したいときにも。体のコリや痛み、重ダルさがやわらぐと、気持ちも自然と軽くなる…！ほどよい刺激！体と心がヨロコブほぐしワザ満載！
もくじ情報：１　オフィスでホッとひと伸ばし；２　仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ；寝不足に負けない、眠気とばしの技；メンタルケア！集中力とやる気が急上昇；ガチガチの肩がみるみるほぐれる；腰と背中の完全ケアで痛み知らずに；お疲れさま。家でジックリ疲労回復

崎田　ミナ(サキタ　ミナ)
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を３年間リタイアするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。現在は主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆