内容紹介：会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、いつでもどこでも簡単リセットシリーズ累計３５万部！「これはすごい…少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！単行本には入っていない、新たなポーズと漫画を収録。かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。だから、「しつこい肩こりが治らない」「最近、調子悪くて、起き上がれない」「運動が苦手で、身体が固い」「７０歳だけど、できるかな」……そんな人にこそ、ぜひ手に取ってもらいたいです。ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て……なーんてかしこまらなくてもいいんです！ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつｅｔｃ……いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。
会社のデスクでも布団でも、いつでもどこでも簡単リセット。描き下ろしの特典を収録し待望の文庫化！カラダとココロが楽～になる♪
もくじ情報：そもそも…自律神経ってなに？；１章　リラックス（猫のポーズ；ねじりのポーズ　ほか）；２章　元気が出る（アンテナのポーズ；おうぎのポーズ　ほか）；３章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ；いなほのポーズ　ほか）；４章　おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー　ほか）

崎田　ミナ(サキタ　ミナ)
イラストレーター。漫画家。群馬出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を３年リタイアするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。現在は主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆