内容紹介：資格勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、読書……こうした「習慣」を始めようと決意する人は多いものの、その多くが３日も経たずに挫折してしまいます。本書では、脳の仕組みに基づいて「継続できる人の脳の使い方」を徹底解説。誰でも続けられるようになる「習慣化の技術」を具体的かつ実践的に紹介します。
目標や計画はもういらない。脳科学でやりたい気持ちを作り出す。「ダラダラ動画をみてしまう習慣」も作業トレースすれば、勉強や趣味の習慣に変わる！
もくじ情報：第１章　「続ける」ための脳のしくみ；第２章　他人のやり方を自分用にカスタマイズする；第３章　つまらない作業を「やりたいこと」にする；第４章　作業をコロコロ変えて「やりたいこと」を続ける；第５章　誘惑を味方につける；第６章　続ける環境を作り出す

菅原　洋平(スガワラ　ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行い、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）