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内容紹介・もくじなど
内容紹介：不眠が招く心と体の不調はを、ＮＨＫにも出演の人気の精神科医が年代別にやしく解説。不登校、うつ、引きこもり、更年期、介護、認知症。睡眠の問題は、年齢とともに姿を変えながら私たちの心と体に影響を与えます。本書では、人生の各ステージで起こる睡眠の悩みを解説。健やかな毎日を送るために、今日からできる睡眠との上手な付き合い方を紹介します。
内容紹介：不眠が招く心と体の不調はを、ＮＨＫにも出演の人気の精神科医が年代別にやしく解説。不登校、うつ、引きこもり、更年期、介護、認知症。睡眠の問題は、年齢とともに姿を変えながら私たちの心と体に影響を与えます。本書では、人生の各ステージで起こる睡眠の悩みを解説。健やかな毎日を送るために、今日からできる睡眠との上手な付き合い方を紹介します。
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