上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。
もくじ情報：第１章　仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候；「ストレスに弱い」人たちの共通点　ほか）；第２章　すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く；忙しいときこそ、机の整理　ほか）；第３章　スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？；お気に入りの香りでヒーリング　ほか）；第４章　脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法；早起きで“体内時計”のズレをリセット　ほか）；第５章　深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング；早寝よりも、まず早起きから　ほか）

保坂　隆(ホサカ　タカシ)
東海大学医学部教授（精神医学）。聖路加看護大学大学院臨床教授。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本ヘルスサポート学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会認定産業医。日本体育協会認定ス模ーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学精神科へ留学。２００３年より東海大学医学部教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）