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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK‐1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」…( ) 鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK‐1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に16年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。1回10分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す!
もくじ情報:1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる;「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか);2 立って行…(続く)
ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。1回10分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す!
もくじ情報:1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる;「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか);2 立って行う「体芯力」全身体操(片手ばんざい体操;八の字体操 ほか);3 床で行う「体芯力」全身体操(背中丸め呼吸体操;横座りひねり体操 ほか);4 イスに座って行う「体芯力」全身体操(肩甲骨を寄せる体操;体側伸ばし体操 ほか);5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操(二の腕のたるみ;ぽっこりお腹 ほか)