８１才著者の日課「とことんストレッチ」を行えば、自分の意思で動ける身体に！！あきらめないで、あなたの身体。動画付きでわかりやすい。
もくじ情報：Ｊ‐ＹＯＧＡリセットストレッチ（まずは、今の体調を確認しましょう；足首から太もも、足の付け根までのストレッチ；足指から足首までのストレッチ　ほか）；Ｊ‐ＹＯＧＡ部位別ストレッチ（足の指から足首のストレッチ；膝と股関節のストレッチ；手の指のストレッチ　ほか）；Ｊ‐ＹＯＧＡリセット整体（うつ伏せの上半身リセット；うつ伏せの下半身リセット；仰向けの下半身リセット　ほか）

山内　英雄(ヤマウチ　ヒデオ)
１９４４年山口県下関市生まれ。下関西高等学校、早稲田大学（ウエイトリフティング部）卒業。２００９年ウエイトリフティング再開（４月）。全日本マスターズウエイトリフティング大会優勝。２０１０年世界マスターズウエイトリフティング大会（ポーランド）優勝（５６ｋｇ級）。２０１１年全日本マスターズウエイトリフティング大会優勝。スナッチ競技日本記録樹立。２０１９年世界マスターズウエイトリフティング大会（カナダ）優勝（５６ｋｇ級）スナッチ競技日本記録樹立。２０２４年全日本マスターズウエイトリフティング大会優勝（５５ｋｇ級）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたもの…（続く）