内容紹介：医学・体育学のプロが老化に関する原因を解説。最適なトレーニングを紹介
バランス感覚、足腰の曲げ伸ばし、急な動作。暮らしの中でふと感じる「衰え」や「不調」にねらって効かせる！難しくない動きで、らくらくだけど高効果！介護予防の専門家が正しく＆わかりやすく取り組みをサポート。
もくじ情報：第１章　身体の柔軟性・可動域の悩み（靴下が上手く履けない；足の爪切りに苦労する　ほか）；第２章　下肢の筋力の悩み（和式トイレの使用がつらい；自転車をとっさに避けることが難しい　ほか）；第３章　手指・上肢の筋力の悩み（ペットボトルやビンの蓋を開けにくい；手すりやつり革のつかまり立ちがつらい　ほか）；第４章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み（階段・石段の昇り降りがつらい；孫との外遊びで疲れる　ほか）

田中　喜代次(タナカ　キヨジ)
筑波大学名誉教授、株式会社ＴＨＦ代表取締役、日本介護予防・健康づくり学会会長、アメリカスポーツ医学会フェロー。滋賀県草津市出身。１９５２年生まれ