内容紹介：この１冊あれば大丈夫！　今日からあなたの心と身体がラクになる方法を解説。
何をやっても調子が悪い、なかなか改善しない。それは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。でも大丈夫。本書で紹介する簡単なコツを実践すれば、不調のない“本当の自分”を見つけることができるはずです。
もくじ情報：序章　自律神経ってそもそも何？まずは知りたい１０の疑問と答え；第１章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣；第２章　運動が難しい人でも大丈夫！骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣；第３章　余裕が出てきたら…毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣；第４章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣；第５章　日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣；第６章　外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣；第７章　漢方の力を上手に活用する養生習慣

久手堅　司(クデケン　ツカサ)
せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、７０００名を超える患者を診察。わかりやすい解説がＳＮＳやメディアで話題を呼んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）