２０万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。
もくじ情報：第１章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ（「見えない疲労」にご注意を；「オン至上主義」から抜けられない　ほか）；第２章　休むことは「準備」である（いろいろな知識を融合した「休養学」；休養＝「寝る」の落とし穴　ほか）；第３章　オフの「作り方」を知る（「オフ」をマネジメントする；自分の疲労度をチェックする　ほか）；第４章　オフの「作り方」を工夫する（事前にルールを決めておく；「切り替え方」を工夫する　ほか）；第５章　オフの「使い方」を選ぶ（「休養の７タイプ」とは；「休養の７タイプ」実践のコツ）

片野　秀樹(カタノ　ヒデキ)
博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）