内容紹介：脳科学者・中野信子さんもハマった！＝＝＝たった２０秒で、溜まった疲れを解毒できる“心と体のほぐし大全”。＝＝＝体の奥深くにあるコリや痛みの原因を、ボール１つで芯からほぐす。それが【ユミコア式爆ほぐし】です。仕事中でも、スマホを見ながらでも、寝ながらでも、いつでもどこでもできるのが「爆ほぐし」のいいところ。日々のちょっとした不調を、感じたその瞬間に即・解消できます。《例えばこんなお悩みに》◎パソコン漬けで肩が爆コリ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石◎腰ピキッ！　油断した！◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！◎ドラマ一気見！　目ショボショボ◎飲み会明け、顔パンパン確定◎ヤケ食いして胃が重い……◎今日はぐっすり眠りたい……本書は、不調別にほぐしを紹介。解剖学に基づき、研究に研究を重ねて生まれた「ベストほぐし」を約４０種類紹介します。【著者について】Ｙｕｍｉｃｏ株式会社ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙ代表。３児の母でありながら美しい曲線ボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニング・整体を学んだ後、ほぐし・ストレッチ・呼吸と体幹トレーニングを組み合わせた「ユミコアボディメソッド」を独自に考案。骨格からカラダを変えることで、女性らしい曲線ボディが手に入ると定評がある。スタジオ「ＹＵＭＩＣＯＲＥ」は現在、東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫、福岡に全９店舗を展開（２０２５年１１月現在）。モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。著書に『膣締めるだけダイエット』『くびれ母ちゃんの骨からボディメイク　－　３ＤＸＢＯＤＹ　－』（共に小社刊）、『ユミコアで－１０歳ボディを手に入れる』（ダイヤモンド社）等がある。