内容紹介：電子レンジ調理を活かし、忙しい人や働くママ、シニアのための簡単調理のレシピ本です。レンチンの基本から全部レンチンでできる大ボリュームのレシピ集！
村上先生のレンチンレシピ完全版！
もくじ情報：０　レンチン料理のルールとテクニック；１　肉のおかず；２　魚介のおかず；３　野菜・きのこのおかず；４　卵・豆腐・乾物のおかず；５　ごはん・めん；６　スープ・汁；７　デザート・パン

村上　祥子(ムラカミ　サチコ)
料理研究家。管理栄養士。公立大学法人福岡女子大学客員教授。１９８５年より福岡女子大学で栄養指導講座を担当。治療食の開発で、油控えめでも一人分でも短時間においしく調理できる電子レンジに着目。以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者となる。糖尿病、生活習慣病予防改善のための栄養バランスのよい、カロリー控えめのレシピ、簡単にできる一人分レシピ、日本型食生活を子どものうちから身につけるための三歳児のミニシェフクラブ、保育所、幼稚園、小学校の食育出前授業など、あらゆるジャンルに電子レンジテクを活用。２０２５年、第３３回福岡県文化賞（社会部門）受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）