幸せな一日をスタートさせるためにはどうしたらよいのか？　それは「寝る前５分」にすべて隠されていたのです！　【習慣の専門家】として国内７５万部を突破する著者が、　とっておきの魔法の習慣を紹介していきます。　　　あなたの「寝る前５分」の習慣は？　□寝る直前までブログを書いたりTwitterなどで遊ぶ　□寝る直前までテレビやビデオを見る　□夜はほとんどシャワーですませる　□いつも就寝時刻は0時を過ぎている　□アルコールやカフェインを摂ることがある　□寝る前に時計をつい見て、時間を確認する　□寝るとき、今日起きた嫌なことが頭に浮かびがちだ　□寝室の湿度にはあまり気を使っていない　□目覚まし時計は最大音に設定している　□真っ暗な室内だと不安になり眠ることができない　□寒い冬には、しっかりと着こんで寝る　□掛け布団はなるべく重いもののほうがいい　□周囲の騒音対策は特に立てていない　□洗面台の鏡は、ほとんど掃除していない　　　５つ以上、あてはまるようでしたら、ぜひ本書を読んでください！きっとあなたの運命が変わります。

幸せな１日の鍵はすべて「寝る前５分」に隠されています。
もくじ情報：はじめに　眠りを変えて人生を変える、たった５分の習慣；第１章　「寝る前５分」の習慣で、あなたの人生を変えましょう（寝る前に考えるホントウにたいせつなこと；「明日になる前に寝る」のが幸せへの第一歩　ほか）；第２章　この習慣が、あなたを不幸にしています！（寝る前のテレビ、パソコンが幸せを遠ざけています；あなたがリラックスできる温度と湿度は？　ほか）；第３章　体も気持ちも爽快になる「目覚めの習慣」（「朝の光」がキラキラ輝く一日をつくります；快い目覚めの音で、幸運も一緒に呼び込みましょう　ほか）

佐藤　伝(サトウ　デン)
「習慣の専門家」行動習慣マイスター。１９５８年、生まれ、福島県出身。ナイン・マトリックス・ラボ（９マス研究所）代表、国際ナイン・マトリックス協会（ｉＮＭＡＸ）会長。都心にて創造学習研究所を３０年にわたって主宰。「なんとなくイイ気分」で生活していく事こそが、もっともだいじと独自の理論を展開。そのスピリットと行動習慣を世界に広めるために、行動習慣ナビゲーター（Ｄｒｅａｍ　Ｎａｖｉｇａｔｏｒ）の資格認定制度をスタートさせている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）