内容紹介：日々の整体で、自分で身心の疲れをとる！ 疲れがとれない身体をかかえ、ストレスにさらされ、とくに3・11以降、なんとなく不安な日々を生きてきている私たちに、独自の「身がまま整体」を創りあげ、整体の第一線に立つ著者が、身体に載っかっている重し（＝疲れ）の外し方を教えます。あくびや貧乏ゆすりも利用し、朝起きてから夜眠るまでの、さまざまな「合間」にできるものばかりです。
朝・昼・夜、疲れたとき、痛いとき、自分でできる片山式メソッドで、身体が生まれ変わる！眼が疲れる、肩や腰が痛い、身体がシャキッとしない、頭が煮詰まる、考えがまとまらないなどのときにも最適！
もくじ情報：第１章　放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」　ほか）；第２章　朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く　ほか）；第３章　昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用　ほか）；第４章　寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」　ほか）；第５章　「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に　ほか）

片山　洋次郎(カタヤマ　ヨウジロウ)
１９５０年、神奈川県に生まれる。東京大学教養学部を中退。気響会整体道場を主宰。２０代で体験した腰痛をきっかけに、整体に出会う。なかでも野口晴哉氏の整体思想に触発されながら、独自の整体法「身がまま整体」を創りあげる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）