「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。
もくじ情報：第１章　放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」　ほか）；第２章　朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く　ほか）；第３章　昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用　ほか）；第４章　寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」　ほか）；第５章　「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に　ほか）

片山　洋次郎(カタヤマ　ヨウジロウ)
１９５０年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、身がまま整体気響会主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）