内容紹介：古代インドの生命科学アーユルヴェーダの食事療法や生活処方箋に関して、より具体的にわかりやすく紹介。快適な生活のためのスパイス・ハーブの使い方や、セルフケアの方法を提示する。
もくじ情報：第１章　自分の体と心を見つめよう；第２章　ドーシャの乱れが病気を起こす；第３章　ドーシャのバランスを整えるために；第４章　アーユルヴェーダの食事療法；第５章　アーユルヴェーダの生活処方箋；第６章　生命とは、真の自己とは何なのか―生命の本質と構造について

上馬塲　和夫(ウエババ　カズオ)
昭和５３年、広島大学医学部医学科卒業。現在、帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。医師、医学博士。その他、帝京大学付属池袋クリニック院長、ハタイクリニック東洋医学外来担当医、医療法人ホスピィー浦田クリニック東洋医学外来担当医などを兼務