やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない、すべての原因は睡眠にあった。仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説。

マネジメント発想で、睡眠問題を解決！疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった！仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！
もくじ情報：プロローグ　睡眠をマネジメントする時代；１　睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか（睡眠軽視から睡眠重視の時代へ；「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク；睡眠はすべての問題を解決する；睡眠負債を返済する；睡眠の常識・非常識；「自分の睡眠問題」にアプローチする；睡眠のメカニズムを知る）；２　睡眠をマネジメントする―「よい眠り」へのアプローチ（ストレスをマネジメントする；感情をマネジメントする；睡眠改善アクション；睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント）；エピローグ　温かい「心の光」を取り戻す時代

和田　隆(ワダ　タカシ)
メンタルプラス株式会社代表取締役。ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント。大学卒業後、旅行会社、大手スポーツクラブ運営会社で主に商品企画業務に従事。その後、メンタルヘルスケア業界にキャリアチェンジし、２０１１年にメンタルプラス株式会社を設立する。現在、メンタルヘルス、ハラスメント防止を支援する専門家として、カウンセラーとして活躍する傍ら、企業、官公庁、教育機関等を対象に１，５００回以上の講演、研修実績がある。近年、正しい睡眠の知識を伝えるとともに、働く人の睡眠状態を可視化して快眠習慣へと導くため、全国で睡眠マネジメントの講演を積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）