内容紹介：親やきょうだい、友達など周りの人との関係の中で、ささいな体験が心の傷としてトラウマになってしまうことがあります。そしてそれが、「今」の自分の人間関係や仕事、恋愛などの問題を引き起こしているとしたら…？　本書では、傷つきやすかったり他人に振り回されてしまったりしがちの毎日から、本来の自由でラクな最高の自分を取り戻す方法を具体的な方法とともにまとめました。★不快からのメッセージを受け取る練習　★「でも」と「でも」の壁打ち状態にご用心　★自分と他人の境界ラインを７：３に　★聞きながら耳をふさぐ情報遮断術　★「正しいか正しくないか」では、相手は変わらない★好きか嫌いか、楽しいか楽しくないかで決める……など、トラウマと自分の関係、セルフ・セラピー、今日からすぐにできるオススメの行動術など、シンプルで簡単なのに効果抜群の項目ばかりです。ぜひ、心が軽くなる開放感を味わってください！
仕事、恋愛、人間関係、自分自身…ちょっと生きづらい「今」の自分から、すべてをとき放つ言葉や行動のヒント。
もくじ情報：はじめに―世界でいちばん幸せなあなたへ；序章　もっと自由になりたいあなたへ―ありのままの自分を取り戻すトラウマ・セラピー；１章　ずっと閉じ込めていたものを解き放つ、「心」の小さな習慣―不安や不快に向き合い、幸せ方向へと舵取りする；２章　良い人ほどラクになる、「人間関係」の小さな習慣―自分と他人の境界線を決めてみる；３章　心地よさと両立させる、「仕事」の小さな習慣―今日からは、もう我慢しない、疲れない；４章　傷つく自分はもう卒業。「恋愛」の小さな習慣―愛し合うこと・愛され合うことのヒント

リズ山崎(リズヤマザキ)
ロサンゼルスにて１４年間ピアノの弾き語りとして過ごす。帰国後、スピリチュアルメッセンジャー、心理セラピストに転身。独自の自己実現法「サラージ・メソッド」を開発し、人々の願望実現に貢献している。日本森田療法学会認定心理療法士。米国催眠療法協会認定ヒプノセラピスト。裏千家茶道専任講師。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター（ＲＹＴ５００取得中）。著書、ＹｏｕＴｕｂｅ動画多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）