凹み腹＆ヤセ体質に、快適な美姿勢に、心がポジティブに…従来の腹筋運動の３倍ラクですごい！
もくじ情報：１　腹筋を鍛える！（スタイル維持だけじゃない！生きるために不可欠な腹筋；縮める腹筋ではペタンコ腹にならない　ほか）；２　お腹がやせ上がる！（重力に押しつぶされて飛び出すお腹；猫背の「内臓押しつぶし」でお腹ぽっこり　ほか）；３　１０秒でお腹が凹む！そる腹筋エクササイズ１（１０秒でお腹がやせ上がる！基本のそる腹筋；Ｓｔｅｐ１　足指を上げる　ほか）；４　完全版でもっとお腹が凹む！そる腹筋エクササイズ２（３つのそる腹筋エクササイズ「完全版」で体が変わる！；呼吸が深くなったらやせ上がりのサイン　ほか）；５　新たな革命を起こす！お悩み別エクササイズ（肩こり＆首こり；腰の痛み　ほか）

中村　尚人(ナカムラ　ナオト)
ヨガに医学を持ち込んだ革命児。理学療法士、ヨガインストラクター。Ｓｔｕｄｉｏ　ＴＡＫＴ　ＥＩＧＨＴ（タクトエイト）主宰。１９９９年より理学療法士として１２年間幅広く臨床を経験する中で、ヨガと出会う。ヨガ解剖学の第一人者として、２００８年からアンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて解剖学講座を担当。ヨガ界最大のイベントＹＯＧＡＦＥＳＴには毎年招聘され、医学的に正しく効果的なヨガを伝えている。現在は医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指し、日々患者や生徒と向き合っている。著書多数。ＮＨＫ『きょうの健康』などテレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）