「最近太ったかも」「疲れるなあ」「自炊がつらい」…。おうち時間が増えて、そんな悩みを感じている人へ。気づかないうちに「五つの沼」にハマっているのかも！？女子栄養大学栄養クリニックのとっておきの「解決ワザ」で今すぐ抜け出しましょう！「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の３拍子揃ったレシピも一挙に紹介。新しい生活に合わせた新しい食べ方がわかります。
もくじ情報：プロローグ　“テレワークｄｅ太っちゃった！？”；１　太らない食べ方で解決！―家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼（一の沼　同じように食べても太る；二の沼　糖質中心になりがち；三の沼　１日２食になりがち；四の沼　インスタントや市販弁当に頼りがち；五の沼　仕事の合間についついお菓子；資料　健康のために、なにをどれだけ食べたらいいの？―簡単に栄養バランスが整う「四群点数法」；朝・晩の体重をグラフ化してみよう）；２　かんたん料理で解決！（昼ごはん　１５分でスピード丼・めん；夕ごはん　２０分でおかず２品；らくらくもう１品　野菜のおかず；仕事の合間に仕込める　オーブン・煮込み料理）３　運動で解決！―簡単エクササイズで健康をキープ！