内容紹介：◆健康寿命は「早歩き」で延びる！◇糖尿病の名医が、エビデンスにもとづく最も楽な血糖値改善法をやさしく教えます。【目次】第１章　「１分早歩き」だけで健康になる第２章　これが、今からできる「１分早歩き」です第３章　なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？第４章　早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう第５章　病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう
歩くだけであなたの血糖値はみるみる下がる！エビデンスに基づく最楽の血糖値改善法。
もくじ情報：第１章　「１分早歩き」だけで健康になる（これがエビデンス。健康寿命は早歩きで延びる！；なぜ「早歩き」でなければいけないのか？　ほか）；第２章　これが、今からできる「１分早歩き」です（まずはイメージから始めよう；姿勢について　ほか）；第３章　なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？（重要なのは筋力をつけること！；「有酸素運動」だけでは不十分！　ほか）；第４章　早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう（サボることも想定内、無理なく続けよう！；忙しくても大丈夫！誰でもできる「スキマ時間」のつくり方　ほか）；第５章　病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう（毎年５万人もの人が運動不足が原因で亡くなっている！；もし生活習慣病になってしまったら？　ほか）

玉谷　実智夫(タマタニ　ミチオ)
玉谷クリニック院長。１９６０年、兵庫県生まれ。京都大学薬学部、大阪大学医学部卒業。大阪大学医学部付属病院、東大阪市病院で研修した後、米国国立衛生研究所（ＮＩＨ）に留学。帰国後、大阪大学で循環器・糖尿病・脳梗塞・老年病の研究・臨床に従事し、医学博士号取得。大阪大学助教授を経て、医誠会病院総合内科に勤務し、糖尿病、循環器病、消化器病、呼吸器病、神経内科の診療に従事。２００８年、玉谷クリニック開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）