内容紹介：キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ、そんな美脚づくりの近道は、実は苦しくないランニング。股関節の可動域を上げて脚全体のゆがみ解消、脂肪燃焼効率を上げるミトコンドリアを活性化、幸せホルモンも出ちゃう方法を大人気トレーナーが伝授。ダイエットがつらい、面倒、続かない……そんな悩みがある人にこそ試してほしいダイエット法がここにある！
外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決！本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼！
もくじ情報：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　美脚のためならＲＵＮがある！；１　おうちでできる美脚ＲＵＮドリルＳＴＥＰ１　体をゼロポジションにする（「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩！；股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る　ほか）；２　おうちでできる美脚ＲＵＮドリルＳＴＥＰ２　重心スイッチング（足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに；重心移動力チェックテスト　ほか）；３　脂肪燃焼効率アップ！苦しくない　ミトコンドリアＲＵＮ（「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する；ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる　ほか）；４　走った後の疲れや痛みをなくす　アフターＲＵＮボディケア（マッサージ　アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に；グッズを使ってケア　ほか）

森　拓郎(モリ　タクロウ)
ボディワーカー、ピラティス指導者。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープン。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。ランニングにも造詣が深く、数々のランニング講習会や講演会などで活躍。自身のランニングサロンを主宰し、走る楽しさを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）