内容紹介：猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……本書では、あなたの体の各部位を、イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。１０刷ロングセラー『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』著者による、決定版です！
「ほんとうのからだ」を知るだけで「神」レベルのリラーックスへ。医者が勧める、驚きの新整体！子ども時代の「自由でのびやかな体」を取り戻す。
もくじ情報：背中のこり・痛みの改善　何が問題か？―知らぬ間に起きている「押しつぶし」；反り腰・腰痛の改善　方針―よけいな努力をせず骨で立つ；首こり・肩こりの改善　一番大切なこと―一番大切な「首」を長く自由に；頭痛・首の痛みの改善　頭と首―「耳・鼻」のラインで頭と首が分かれる；猫背の改善、パフォーマンスの向上　頭―頭は上へ前へ；立ち姿勢がラクに、お腹がへこむ　背骨・体の中心―背骨は体の真ん中を通る；首こり・肩こりの改善　背骨―背骨は下に垂れ下がる；ムダな力みが抜ける、やわらかい印象に　胴体―胴体は前も後ろも広く長く；腰痛・股関節痛の改善、動きがなめらかに　股関節・体の中心―股関節で「上半身」「下半身」が分かれる；姿勢の改善、俊敏性の向上　骨盤―骨盤はいつもゆらいでいる；反り腰・腰痛の改善　おしりと太もも―「おしり」「太もも」の力を一緒に抜く；眼精疲労・ドライアイの改善　目―目はけっこう大きい；顔の緊張・肌質の改善、自然な笑顔に　顔の表情―顔の筋肉は全方向に動く；あごの緊張・噛み締めの改善　あご―あごが下に下がる；滑舌・ドライマウスの改善　舌―舌は根元からで、大きい；息切れ・嚥下障害の改善　のど・気道―のどは広くて太い；肩こり・五十肩の改善　肩と腕―肩は羽が生えたように左右や上に離れて；首こり・肩こりの改善、スポーツ動作の改善　腕―腕は胸から生えている；小さい力で物を持てる、指・手首の痛みの改善　手の中心軸―手指の中心軸は小指；呼吸器・姿勢の改善、気分爽快に　呼吸と背骨・膜―体は吸う息で短く太くなり、吐く息で長く細くなる〔ほか〕

大橋　しん(オオハシ　シン)
「難治性患者専門」特命理学療法士、アレクサンダー・テクニーク教師。岐阜県生まれ、（株）フローエシックス代表取締役。ドイツでチェロの修業中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得（両資格の所有者は国内初）。救急病院勤務を経て、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として数々の難しいケースを解決。２０２０年に独立し、リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。姿勢改善の研究成果を積極的に学会で発表しており、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案している。テレビ・ラジオ出演多数