平松式、目の老化を遅らせるメソッド公開。視力向上ウォーキング、毛様体筋ストレッチ、まぶたマッサージ、ゆっくりまばたき。
もくじ情報：１　中高年に多い目の疾患や症状（加齢だけが原因じゃない！生活習慣でも目が老化！？；“失明の危険あり！”な疾患トップ５）；２　見え方を悪化させる生活習慣（知っているようで実はよく知らない、自分の目；目の老化を進める生活習慣　ほか）；３　目を労わる栄養素（目の生まれ替わりに必要な栄養素；目は「たんぱく質」でできている；「水」を補給して目に潤いを；「サプリメント」と「機能性表示食品」）；４　目の老化を防ぐトレーニング（視力向上ウォーキング―有酸素運動で緑内障を予防；首と肩のストレッチ―血流やリンパの流れを促進　ほか）；５　どんな眼科を選べばよい？（かかりつけ医を持とう；かかりつけ医の選び方；手術が必要なときの眼科選び）

平松　類(ヒラマツ　ルイ)
二本松眼科病院副院長、眼科専門医。筑波大学附属駒場高校卒業後、昭和大学医学部および同大学大学院を卒業し医学博士に。彩の国東大宮メディカルセンター眼科部長等を経て、現在、東京都江戸川区の二本松眼科病院副院長。いま日本で最も信頼されている眼科専門医の一人。ヤフーニュース公式コメンテーター。また自身のＹｏｕＴｕｂｅ「眼科医平松類チャンネル」は登録者数２５万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）