内容紹介：付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）フォロワー３９万人、大人気の精神科医が、内向的な人の直面しがちな悩みに寄り添います！「人間関係」「コミュニケーション」「仕事」「人生」のカテゴリー別に、楽に生きるためのコミュニケーション法や心得を紹介。カバーイラストは漫画家・浅野いにお先生の描き下ろし。
一人が好き、トークが苦手、外で気疲れ、悩みがち。内向気質はギフトです。少しの工夫で、人間関係も人生も好転します。３９万人超えのフォロワーを励ましてきた精神科医が贈る、内向的な人のための「自分のトリセツ」
もくじ情報：第１章　人間関係；第２章　会話の処世術；第３章　思考・考え方；第４章　仕事・職場；第５章　生き方・人生；第６章　内向的な人のためのオススメ習慣

精神科医Ｔｏｍｙ(セイシンカイＴＯＭＹ)
１９７８年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保険指定医、日本精神神経学会専門医。３９万フォロワー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）