内容紹介：■大人気！　シリーズ３３万部突破！！■心が凹んだら１ページずつめくってみて！■Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）３９万フォロワー突破！■モヤモヤしても「まっ、いっか」自分と上手にお付き合いしましょ■この本で、ぜんぶ解決！■【仕事・生活・夫婦・人間関係・お金】真面目な人は、自分すら許せないときがあるわ。まず自分を許す。これを忘れないで。■「後悔」と「不安」は“頭がお暇”な証拠です■目の前のことに集中すればいつの間にか忘れているわ。まだまだ働き盛りとはいえ、会社員人生も終盤に差し掛かる年代。子どもがいる人は、子育てもだいぶ落ち着きつつある年代でもある。ふと自分の人生を見つめ直すことが多くなったところだけど、若い頃に比べると体力も容姿も衰えを自覚することも少なくない……。漠然とした老後への不安も募りつつ、リア充自慢している人のＳＮＳを見ては、自分と比べて落ち込んでしまうことも……。いくら年齢を重ねても、悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことが頭に浮かんでしまい、モヤモヤして眠れない日もある。でも、もう大丈夫！　ワタシたちには、精神科医Ｔｏｍｙがいる！ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある２２１の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。精神科医Ｔｏｍｙの”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！　ちょっと心が凹んだとき、１ページめくってみて！