内容紹介：「あの人素敵」と思う女性は１００％「自己肯定感」が高い いつも笑顔で、ほがらかで、感じがいい。どんな人ともわけへだてなく接し、いっしょにいると居心地がいい。落ち着いていて、バタバタしない。内面から醸しだされる余裕のある雰囲気がある。年齢にとらわれず、自分らしさを大切にしていて、大人の魅力と若々しさの両方をもっている。清潔感があって、さりげなくおしゃれで、そしてチャーミング。「そんなオトナ女子になりたい！」という人も多いのではないでしょうか。そのためのキーワードがじつは「自己肯定感」です。自己肯定感が高いと、だれかと自分を比べて落ち込んでしまったり将来が不安で焦ったり、人間関係にとらわれたり自分に自信がなくて、自分が嫌いになってしまったり……することが、少なくなっていきます。「わたしはわたしでいい」と思えるようになって、余裕ができます。自分の人生がカラフルで有意義なものに思えてきます。内面が充実すると、外側にも波及して、ステキなオトナ女子ができあがります。そして、自己肯定感は伝染します。自己肯定感の高いあなたの近くにいるまわりのみんなも自己肯定感が高くなるから、あなたにまた会いたいと思うのです。本書は毎日ページをめくるだけでも、少しずつ自己肯定感が高まるオトナ女子のためのレッスン帖。ステキなオトナ女子になるため、これからの人生を楽しむためにも、ぜひご活用ください。
「あの人素敵」と思う女性は１００％自己肯定感が高い。感情を“放し飼い”にしない、「どうするつもり？」ではなく「なんとかなるよ！」、「〆切」ではなく「約束」と解釈する、「わたしは絶対運がいい」と思い込む―自己肯定感を高める１２５のコツ
もくじ情報：序章　「自己肯定感」について知っておきたいこと（あなたの自己肯定感は「いま」どうなっている？；「自己肯定感」っていったいなに？　ほか）；１　「朝」の自己肯定感アップのコツ　今日１日を気もちよく過ごすために大切にしたいこと（朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる；朝、起きたらお気に入りのコップで白湯を飲む　ほか）；２　「昼」の自己肯定感アップのコツ　ゆとりをもってていねいに過ごすために大切にしたいこと（ステキなオトナ女子は感情を放し飼いにしない；なにがあっても「仕事ですから」と考える　ほか）；３　「夜」の自己肯定感アップのコツ　１日の疲れをいやし、明日にそなえるために大切にしたいこと（「疲れた…」ではなく「よくがんばった！」；「ま、いっか」を口ぐせにする　ほか）；；４　「休日」の自己肯定感アップのコツ　人生を楽しみ、明日からもがんばろうと思うために大切にしたいこと（休日だからこそ早起きをする；しばらく連絡していなかった友だちに連絡してみる　ほか）

中島　輝(ナカシマ　テル)
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー主宰／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上にわたる研究と実践から、独自の自己肯定感理論を確立。１人ひとりの人生に寄り添うカウンセリングで、１５，０００名以上のクライアントのこころの輝きをとり戻すサポートを行う。Ｊリーガーや上場企業の経営者など、各界で活躍する方々からも厚い信頼を得て、予約待ち６か月以上を記録。上場企業の研修オファーが殺到。各メディアから「自己肯定感の第一人者」として高い評価を得ている。現在は、資格認定団体「トリエ」「自己肯定感アカデミー」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）