「痩せにくくなった…」そう実感しているあなたに必要なのは、食事制限でも、きつい運動でもありません。まずは、健康と美しさを両立するための正しいダイエットの知識を身に着けましょう。
もくじ情報：第１章　偏った知識で老いる！痩せる努力が報われない５つの間違い（３９種類のダイエットに失敗して学んだこと；継続できないことに意味はない　ほか）；第２章　痩せる努力におさらば！２つの習慣で痩せ体質を手に入れる（「食事」と「代謝」を気にするだけでいい；血糖値とダイエットの関係　ほか）；第３章　何を、どう食べる？アンチエイジングドクターが実践する食事術（大切にしたい心構え「無理せず、のんびり」；主食は「白」から「茶」に置き換える　ほか）；第４章　効率的に脂肪燃焼！代謝を上げるプチエクササイズ（「１日１５分」の軽い運動が寿命を延ばす；寒冷刺激で代謝アップ　ほか）；第５章　挫折や諦めを乗り越えるためのＱ＆Ａ（外食ではどんなメニューを選んだらいいですか？；ダイエット中は禁酒すべきですか？　ほか）

日比野　佐和子(ヒビノ　サワコ)
医師・医学博士。医療法人社団康梓会Ｙ’ｓサイエンスクリニック広尾／ＳＡＷＡＫＯ　ＣＬＩＮＩＣ　×　ＹＳ統括院長、一般社団法人Ｓａｌｔ　ＹＳ　ＴＨＥ　ＨＵＮＤＲＥＤ統括院長。大阪大学大学院医学系研究科未来医療学寄附講座特任准教授。国際医科学研究会代表理事、日本化粧医療学会理事長。日本抗加齢医学会専門医、日本再生医療学会認定医。同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授、（財）ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長などを歴任。現在はアンチエイジング医療の先駆者として、基礎研究から臨床研究まで幅広く、最新の再生医療を含む先進的医療に積極的に取り組み、国際的にも活躍している。テレビや雑誌等メディアでも注目を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）