内容紹介：Xフォロワー29万超の元陸上自衛官が描く！ストレスフルな現代社会、気を使う人間関係、ブラックな職場環境…からメンタルを守るためにどうすればいいか？いつも「他人が気になる」SNS時代に自分らしく生きるための極意！◎アンパンマンの絶対的な正義とは◎生き物として強い人は内臓が強い◎疲れたときこそ焼肉定食◎人間がおかしくなってしまう３要素◎「ひとりでできるもん！」が地獄への入り口◎距離感がバグっている人とは一線を引く◎賢いと思っている人がいちばん厄介◎肉体労働やれる自信のないヤツは勉強しろ◎生きる気力がないと筋トレなんてできない◎ヒマな休日は行ったことのない近場の駅に行く クスッと笑えてタメになる「自分の心」の守り方を伝授！！
ストレスフルな現代社会、気を使う人間関係、ブラックな職場環境…からメンタルを守るためにどうすればいいか？いつも「他人が気になる」ＳＮＳ時代に自分らしく生きるための極意！
もくじ情報：第１章　人間は生きるために食べる；第２章　すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る；第３章　私はなぜ友だちが少ないのか；第４章　嫌な人にならないために；第５章　社会人の心得；第６章　職場でモンスターにならないために；第７章　自衛隊が教えてくれたこと；第８章　人生において大切なこと

ぱやぱやくん(パヤパヤクン)
防衛大学校卒の元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）