スタンフォード大学の日本人睡眠学者が教える、誰でも脳を１５倍働かせる方法！

ひと息つくと、どんな問題も消える。「何もしていない」とき、脳は１５倍働いていた！短時間で想像以上の結果を出すための２１のコツ。１日３分ぼんやりするだけで。「突然頭がさえる」超かんたんな時間の使い方。
もくじ情報：第１章　「ぼんやり」しているとき脳ではすごいことが起きている（なぜスティーブ・ジョブズは「何もしない時間」を大切にしていたのか；体の疲れに比べて脳の疲れは気づきにくい　ほか）；第２章　「ぼんやり」するだけで不安の９割は消える（忙しい自覚がない人ほど心に余裕を亡くしている；「ＯＮ」でも「ＯＦＦ」でもない「グレーゾーンの時間帯」を大切にしよう　ほか）；第３章　記憶力＆仕事の効率がＵＰする「ぼんやり」の使い方（そもそも人間の脳は「マルチタスク」には向いていない；「脳の片づけ力」をつけるシンプルな方法　ほか）；第４章　「ぼんやり脳」をつくるちょっとしたコツ（生活リズムの中の２１の「ぼんやりパターン」；「自分のぼんやり隠れ家」を見つけておこう　ほか）；第５章　「ぼんやり上手」の人は人生もうまくいく！（集中時とぼんやり時でこんなに違う思考のベクトル；人生の中でいろんな可能性を見つけられる人の条件　ほか）

西多　昌規(ニシダ　マサキ)
精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。１９７０年石川県生まれ、東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）