内容紹介：腸腰筋や腸を保護する横隔膜や腹直筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルを鍛えて健康と美を手に入れるエクササイズを紹介する一冊。
もくじ情報：１　あなたの内臓の位置は大丈夫？（腸の位置が内臓全体に影響を及ぼす；腸にも男女差がある；人体模型で見る腸は西洋人の体形で、実際とは異なる　ほか）；２　５ＳＴＥＰで下がった内臓を引き上げる（腸を引き上げるには内側・外側からのアプローチをバランスよく；ＳＴＥＰ１「入れない」；ＳＴＥＰ２「出す」　ほか）；３　腸を引き上げ内臓を整える腸ストレッチ＆腸もみ（あなたの腸のタイプは？；「腸ストレッチ」と「腸もみ」を組み合わせましょう；基本の腸ストレッチ　ほか）

小林　暁子(コバヤシ　アキコ)
小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。人気の便秘外来では、トップアスリートやエグゼクティブなども含めて２万人以上の患者の治療に携わり、高い実績を上げているＴＶ出演、講演などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）