からだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。
もくじ情報：１　プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス；感じると、考えが止まる　ほか）；２　自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間；寝っころがってできること　ほか）；３　プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に；寝つきが悪くなっちゃった　ほか）；４　リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス；リラックスは、奥深い　ほか）

松本　くら(マツモト　クラ)
１９５８年、横浜生まれ。東京大学文学部卒業後、からだとこころのバランスに関心を持ち日本及びインドでヨガを学ぶ。その後、ボディワーク・呼吸法・断食・瞑想・アロマテラピー・エサレンマッサージ・クラニオセイクラルなど、多方面から“健やかなからだ”へのアプローチを学び、現在「リーラハウス」でそれらの個人セッションを展開している。また、ヨガ教室や、ボディワーカーの学びの場「リーラスクール」を主催。エサレンボディワーク認定プラクティショナー／ＡＩＡＨＳ認定アロマセラピスト／クラニオセイクラルバランシング認定プラクティショナー／日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）