自ら引きこもりの経験を持つ心理セラピストが、心が楽になる“上手な悩み方”のコツを、優しさと共感あふれるタッチで説き明かす書。

こうすれば「悩み」とうまく付き合える、正しいネガティブのススメ。自ら引きこもりの経験を持つ心理セラピストが、悩みの正体から、さまざまな悩みとの上手な付き合い方まで、心が楽になる“上手な悩み方”のコツを、優しさと共感あふれるタッチで具体的に説き明かします。こんな悩み、あんな悩み、クヨクヨ、モヤモヤｅｔｃ．弱ってしまった気持ちが軽くなる「心の薬箱」。
もくじ情報：はじめに　あなたは正しく悩んでいますか？；第１章　そもそも「悩み」とはなんだろう？；第２章　「クヨクヨ悩んでしまう時」の正しい悩み方；第３章　「ガンバれない時」の正しい悩み方；第４章　「自分に自信が持てない時」の正しい悩み方；第５章　「人間関係がうまくいかない時」の正しい悩み方；第６章　「何がしたいかわからない時」の正しい悩み方；第７章　正しいネガティブのススメ；おわりに　「悩み」とは可能性

杉田　隆史(スギタ　タカシ)
心理セラピスト。悩んでいない人の悩み相談メンタルトラベル代表。１９７０年東京都生まれ。高校の頃から漠然とした生きづらさに悩まされ、大学卒業後も仕事を転々とする。「心の病気じゃないけどツライ」という状態を２０年間続ける。３２歳の時、１年４ケ月の引きこもりも経験。２００６年に心理セラピーと出会い、初めて生きづらさから解放されたことをきっかけに、日本における第一人者たちからさまざまな心理セラピーの技法を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）