内容紹介：正論では解決しないし、「ありのままでいい」では物足りない－－心理セラピストが教える“悩み”との向き合い方。ちょっとしたモヤモヤ、クヨクヨに心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本。◇「当たり前の押し売り」に負けない◇「仕分け」してみると荷物は半分に◇葛藤の「迂回ルート」◇「不完全さ」こそ愛したい◇いくつかの「場所」をもつメリット◇“好き”は自分の心が「知っている」いちいち心に振り回されないための「落ち込み方」「頑張り方」「自信の持ち方」　「人間関係の築き方」「やりたいことの見つけ方」をやさしく紹介。明日へ向かう足取りも、ほんの少し軽くなる。
正論では解決しないし、「ありのままでいい」ではもの足りない…誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方。
もくじ情報：はじめに　心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本；序章　「生きづらさ」という悩み―みんな“自己流”で向き合ってきた；１章　「ちょっと遠くから」見るだけでクヨクヨは小さくなる―前向きな気持ちになれる“落ち込み方”；２章　「うまくやろうとしない」とうまくいく―無理はしないけど満足はできる“頑張り方”；３章　少しくらい「足りなくていい」―完璧ではない自分も好きになれる“自信の持ち方”；４章　「こうあるべき」を手放した時、そっと解決していく―心をすり減らさない“人間関係のつくり方”；５章　「かなえる」だけじゃない幸せのかたち―余計な悩みをふるいにかける“やりたいことの見つけ方”；最終章　小さな「生きづらさ」ほど長引くから―ちゃんと助けを求め、心の栄養補給をする；おわりに　「理想の自分」になれなくても、「自分」にはなれる

杉田　隆史(スギタ　タカシ)
心理セラピスト。悩んでいない人の悩み相談メンタルトラベル代表。１９７０年東京都生まれ。高校の頃から漠然とした生きづらさに悩み、「心の病気じゃないけどツラい」という状態を二十年間続けて、引きこもりも経験。２００６年に心理セラピーと出会い、初めて生きづらさから解放されたことをきっかけに、日本における第一人者たちからさまざまな心理セラピーの技法を学ぶ。自らの経験から、「心の病気じゃないけどツラい」という人の受け皿の必要性を感じ、「悩んでいない人の悩み相談」という看板を掲げて、心理セラピーの個人セッション、ワークショップを開催。クライアントは日本国内はもちろん、海外からも訪れ、これまで五千人以上の悩みを聴き、セラピーを行なってきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）